如何克服演讲中的紧张情绪？

演讲前，深呼吸放松紧张的心情，简单易行。具体方法是站着，看着远方，放松，深呼吸。这样可以缓解演讲过程中的紧张情绪。点击免费领取1小时讲座口才教程。

2、自恋法

说话的时候，在全场观众面前，有时候会因为精神紧张而出现语言错误。这时候你可以想象你已经取得了成功，你的信心会加倍。

3.自我调节方法

为了消除紧张情绪，我们可以在演讲前通过营造良好的外部环境来放松自己，比如在演讲前听一段轻松的音乐，看一些搞笑的故事。

4.注意传送速度

为了消除演讲前大脑中的紧张情绪，可以有意识地将注意力转向某个特定的对象。比如可以欣赏场地的布置或者和人聊天来冲淡紧张感。

5.语言暗示法

语言暗示也是多种多样的，包括自我暗示和他人暗示。比如，在演讲前，你可以暗示自己:“今天观众已经很熟悉了，所以没必要紧张”，“我已经做好充分准备，很有信心”，“你能行的！我们等着为你精彩的演讲鼓掌。”通过语言暗示，可以消除紧张。

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