心理学小知识讲座

个体能够适应发展环境，具有完善的人格特征；且其认知、情绪反应、意志行为处于积极状态，能维持正常的调节能力。在生活实践中，能够正确认识自己，自觉控制自己，正确对待外界影响，从而保持心理平衡与协调，这是心理健康的基本特征。

心理健康的基本含义是指心理的各个方面和活动都处于良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持人格完善、智力正常、认知正确、情绪适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。与心理健康相对应的是心理亚健康和心理疾病。心理健康从不同的角度有不同的含义，衡量标准也不同。

2.三分钟心理小故事演讲

捷径

有一次，在著名企业家的报告会上，另一个年轻人问发言的企业家:“你过去走过弯路吗？”能不能给我们年轻人指一条成功的直线，让我们少走弯路？"

没想到，这位企业家干净利落地回答:“我不承认我走了什么弯路。我只知道我一直在成功的路上。”成功从来没有说只要走直线就能拥有。成功就像山顶。直路往哪里走？"

每个人都想找到一种更节能的方式到达山顶。所以经常有人问已经登顶的人，哪条是登顶的捷径。从山顶下来的人说:“山上没有捷径。所有的路都是曲折的。要想首先到达顶峰，我们必须不断征服那些根本看不见的悬崖。”

通往成功的道路绝不平坦。这个世界上有太多的人梦想着作者飞机的成功。上帝是公平的，从来没有人有过这样的特权。经历了一些，就能明白一些。如果你没有尝过失败的滋味，你怎么告诉自己不要失败？没有经历过等待的痛苦，怎么能体会到成功的魅力？

如果你脑子里有这样的捷径想法，当你遇到一点困难，需要坚持下去的时候，你就会在心里打退堂鼓:这不是捷径，我应该走另一条路。转身，一直在半山腰转身。

中国有句古话“欲速则不达”。很多想抄近路，走捷径，快速到达目的地的人，往往达不到目的地。让我们做好心理准备，脚踏实地的走下去。

3.心理健康的知识和常识很少

心理健康知识

1.认识自己，接纳自己，肯定自己。

2.对自己的人生负责。

3.拥有伟大的梦想，设定明确的人生目标。

4.学会自制，战胜诱惑，活在现实中。

5.学会排解愤怒、沮丧、忧郁和无聊。

6.经常鼓励自己增强自信心。

7.建立良好的人际关系。

8.注意锻炼，展现朝气蓬勃。

9.学会思考，养成积极的学习和生活态度。

10，净化心灵，追求平和的心境。

人际沟通能力的提高

人际交往中的自我调节是人生中不可避免的重要行为。

人的心理适应主要是对人际关系的适应，所以人的心理疾病主要是因为人际关系的失衡。

1，学会培养有利于他奉献的人生观。

2.学习角色扮演的心理调节。

3.对竞争与合作有正确的认识。

4|，接纳自己，也接纳别人。

5.正确处理人际交往中的三情、三理、三法。

6、消除人际交往中的不良心理。

4.求3分钟心理学讲座。

我只好坐在座位上发呆。更有甚者，我旁边的男人还在一个劲儿的抽烟，烟味熏死我了。我的鼻子感觉很糟糕，所以我不得不转过身去。再看看周围，大家都有说有笑，没有一丝烦躁。“他们怎么能这么有耐心？”我生气地想。时间似乎在故意和我作对——走得很慢，烦躁和焦虑一起涌上心头，我一直看表，盯着慢慢移动的秒针。41, 42, 43 ...我慢慢数着，心里燃起一股无名之火——你怎么跑得这么慢！

上课，我连作业都不写，一直在背诵。如果老师抽查我，看到我后背口吃，会批评我吗？如果老师抽查我能背的段落就好了，又怕老师抽查我背不了的段落，那我就惨了！)但是等了很久，老师还是没有得到我。过了一会儿，我的组抽到了，我的同桌被老师抽到了。他背的不熟，老师说今天下午要抽查。我心想:下一次一定轮到我了。我的背会不会和他的一样差……可是老师直到下课才抽查我。我今天很幸运。如果明天老师继续抽查，我回家一定要好好背，这样才不会结巴被老师批评。)

我躺在床上，辗转反侧，无法入睡。我心想，他能做25个，我为什么不能？我比他笨吗？不，不可能！我绝不比他笨，只是练得比他少。是的，我必须努力，超越他。于是，从那天开始，我下定决心每天做五个俯卧撑。一两天，随着天数的增加，渐渐的，渐渐的，我一次可以做30多个。

5.我急需一个关于“心理健康”的5分钟演讲。我刚上高中。

先说个小故事:螃蟹、猫头鹰和蝙蝠螃蟹、猫头鹰和蝙蝠去一个坏习惯补习班。

几年后，他们都顺利毕业，拿到了博士学位。但是，螃蟹依然横行，猫头鹰依然白天睡觉，晚上活动，蝙蝠依然倒挂。

这个故事的寓意很简单:行动比知识更重要。当应用于心理健康时，这个寓言发人深省。

心理学的知识博大精深。然而，再多的心理学知识也不能自动帮助一个人变得更健康。

其实有些学了很多年心理学的人，他们的目的之一就是为了治好自己，但是学了很多年，问题依旧。这其中一个很重要的原因就是他们没有实践，所以知识只是遥远的知识，知识并没有转化为自己的人生经验。

(接下来我会讨论如何改变自己。)首先面对自己的问题，面对它，分析它。每个人的方法都不一样，但你一定能找到合适的。二是分析解决的途径。

最后，制定一个计划，并付诸实施。我想知道我是否能帮助你。

幸福感很强的人。往往是大智慧的人。

我把生活看得很轻。无论发生什么？

大家都很平静。这个时候。

他能做到。荣辱不惊。

保持秩序。无论什么环境，什么遭遇。

能适应。掉以轻心。

适者生存。不介意的话不要慌。

冷静点。循序渐进。

思路清晰。那么无论他做什么？

可以做得很好。什么是一花一世界？

一叶如佛来？牛顿在树下。被苹果砸了。

是顿悟。一种水果，一个世界。

什么世界？宇宙世界。国内法。

我们的世界是如何形成的？其中重力是上天给人的。最大的财富是两万多天的生活。

人人平等。两万天的生活。

皇帝。又忙又累。

斤斤计较200天快乐乞丐。

快乐无忧。慷慨。

两万多天的幸福。人的一生也就两万多天。

谁拥有真正的财富？其实人活着。

最重要的是心理健康。我不怕残疾。

我害怕的是精神残疾。它崩溃了。

很多健康的人。活着不如残疾人快乐。

我不怕身体残疾。我怕的是我心理横。

不要比死更悲伤。同情没有敌人。

智慧经不起折腾/幸福不是占有多。而是在感情上关心的少，吃的不够。

精神衰弱。软弱容易伤感情。

最后。有点* * *。

会很痛苦。我们首先是动物。

然后是人。动物是有感情的。

需要情感交流。更何况人，一个大脑如此复杂的动物。

理性源于情感。放弃感性。

人会失去理性。也就是说。

失去智慧。给人们鱼。

不如授人以鱼。让人乐观。

积极面对生活。坚强勇敢。

开心。自由。

没有遇到什么事，就会抱怨。悲观绝望。

冲动的愤怒。能做到荣辱与共。

保持秩序。有脑子。

有看法。自己好好生活吧。

真的很负责。动物是有感情的。

我们人类。首先是动物。

然后是人。一个人长大了。

几十年。接受这么多想法。

受了这么多苦。这么多的信息。

没有心理疾病，但是很奇怪。除非他不是人类。

在战场上，我失去了理智。给他感觉的人。

它不见了。如果它不见了，我们必须找到尸体。

结束我自己的生命。人活着就是为了等死。在等待死亡的路上。

有快乐也有痛苦。坦然面对。在你的余生里。

十有八九是有不尽如人意的地方，但还有满意的点？我为这一点而活。命运不一定只是捉弄人。只要向前看，就会有好事发生，一生都会有起有落。尝试一切。

酸甜苦辣。没有甜的吗？有一天。

你可以尝到甜头。思想自由就像人穿的衣服。

从小被灌输很多观念，就像被强迫穿很多衣服。它束缚着我们，控制着我们，无法动弹。

甚至呼吸困难。活得很累，很累。

很苦，这些想法一旦脱了，就一个个脱了。我们可以脱离苦海，获得巨大的自由。

获得自由。不再痛苦。

事。钱。

外观。知识。

这些只是外在的价值观。就像山里的小木屋。

每个人都只是过客。可以在木屋里过夜。

幸福只在于自己心灵的自由。在艰难困苦面前最强的力量来自你的内心。精神和谐的程度决定了你力量的极限。真正强大的人是内心强大的人。做人比做事重要，心理健康比身体健康重要。

真正的幸福是自由。力量来自我的内心。1.提前做人:因为我会做人。

所以大家都教我技巧，所以我学到了很多技巧。2.因为我可以成为一个男人。所以大家都愿意和我合作。

所以我们可以一起完成很多工作，很多朋友，很多路。路会越走越宽。

一个性格正常的人。荣辱不惊。

不要以事物为乐。不要为自己悲伤。

人活在这个社会。被侮辱。

歧视。受伤了。

这是正常现象。谁没被欺负过？连一点委屈都受不了。

还能是什么？首相可以在肚子里撑船。所以他是总理。

凡夫受辱，拔剑四顾，挺身而战。不够勇敢。

世界上有勇者，但面对时不惊讶，无缘无故加一句也不生气。所有的河流都流入大海。

宽容是伟大的。低才是王道。

低潮是大海。心胸开阔，睁大眼睛看世界上的一切。

6.求一篇关于大学生心理健康知识的演讲4

生活在阳光下的老师和同学们:大家好！我今天演讲的主题是生活在阳光下。说到心理健康，我想大家或多或少都会知道，但是很多人对这个概念不是很清楚。所以想问问在座的各位老师同学，什么是心理健康？有人可能会说心理健康就是精神健康。

这个答案不会错，但也不是很全面。我在这里借用世界卫生组织发布的心理健康的定义:所谓心理健康，是指在不与他人心理健康相矛盾的范围内，将自己的心理状态发展到身体、智力、情绪等方面的最佳状态。心理健康是身体、智力、情绪的协调，能适应环境。

换句话说，当你去一个陌生的地方，你能很快适应新的环境，新的生活，有很强的自我调节能力。我给你举个例子。有个女大学生马上要出国留学了，这在很多人看来是一件很幸福的事。但随着出国日期的临近，她患上了持续的焦虑、失眠等情绪异常。为什么？通过辅导员了解，原来这个女同学是害怕自己在异国他乡的陌生环境中无法生存，导致心理失衡。通过这个例子可以看出这个女生身体和情绪调解能力的不足。

人的情绪关系到人的需求能否得到满足，但人的需求总是得不到满足。这就要求人要善于消除心理障碍，能够控制和稳定自己的情绪。

要培养热爱生活、积极向上的人生态度，树立崇高的理想信念。只有这样，我们才能开朗、有远见、快乐，才能胜不骄，败不馁。个人主义严重的人心胸狭窄，自私自利，患得患失，喜怒无常。

希望同学们可以按照以上四个标准来检验自己，要求自己以愉快的心情、饱满的情绪、自尊、自重、真诚、谦让、团结、互助来善待自己。面对困难，我们应该提高自己的耐心，挫折，坚定信念，毅力，提高自己的心理素质，以高昂的斗志面对生活的挑战。创造优美的校园环境。

学校是学生的第二个家，学生在不知不觉中接受着学校的教育和影响。因此，一个优雅、整洁、文明、舒适的校园环境，能给学生一种“静下心来”的良好心理影响。亭假山、名人雕像、字画画廊、名言警句、校风以及校园内的各种宣传橱窗，都会给学生美的享受和理性的思考。

生物园生机勃勃，校园里繁花似锦，绿草如茵，学生们在蜿蜒的走廊和亭台楼阁里看书。这些自然和人文景观无时无刻不在触动着学生的感官，使学生受到美的熏陶和道德的熏陶，在愉悦中受到教育，自觉形成积极向上的态度。做一个心理健康的人，要自信。

玫瑰是玫瑰，莲花是莲花。只看不比较。盲目攀比最容易动摇我们的心态，改变我们的初衷，而攀比的结果让人要么自卑，要么骄傲，总之就是平庸。

一个人一旦失去自信，就会脱离正常的生活轨道。做一个心理健康的人，会欣赏，会主动。

让我们做一个心理健康的大学生吧。

7.心理健康知识100字

心理健康:根据个人能否适应环境来划分健康与不健康是最常见的观点。

一个人适应环境好，心理健康，适应不好，不健康。医学上对人的身体健康有相对客观的指标，但对人的心理健康却没有公认的、一致的标准。根据国内外的相关资料，我们总结出一个心理健康的人应该具备的几个心理特征，以加深我们对心理健康概念的理解。

1.和谐的人际关系

心理健康的人有积极良好的人际关系，有自己的朋友，愿意与人交往。在与他人相处时，始终表现出尊重、信任、友好、同情、帮助和理解。他既能接受别人的优点，也能包容别人的缺点。

2.正确的自我概念

心理健康的人不仅能客观评价他人，还能正确认识和接纳自己。他能发挥自己的潜力，改正和克服自己的缺点，体验自己存在的价值，投身于符合社会发展规律的社会理想。

3.健康的情感体验

心理健康的人有健康的情绪体验。他的情绪状态是由适当的原因引起的，情绪反应的强度与引起它的情境相称，情绪的持续时间随客观情境而变化。他既有愉悦、快乐、喜悦等积极的情绪状态，也有愤怒、恐惧、焦虑等消极的情绪状态，但积极的情绪体验往往多于消极的情绪体验，他总能保持愉快乐观的心情。

4.热爱生活，愿意学习和工作。

心理健康的人，热爱生活，愿意学习和工作；在学习和工作中，我总是努力进取，积极向上，充分发挥自己的聪明才智，尽最大努力取得最大的成功。

5.正视现实，接受现实

一个心理健康的人能够面对现实，接受现实，客观地反映现实，以正确的态度对待现实。他既能正视生活、学习、工作中的各种困难，又能用切实有效的方法妥善解决；对于挫折，也可以采用成熟健全的适应方法来解决，千万不要试图逃避。

6.行为正常，人格完美和谐

对于心理健康的人来说，行为的内在反应和外在表现是一致的；前后行为是一致和统一的；行为反应的强度与* * * *一致。心理活动与行为和谐的人，称为“人格完整和谐的人”。

7.心理行为符合年龄特征。

人的心理和行为表现总是随着年龄的增长而发展变化的。这种发展变化有一些年龄阶段。同龄的人在心理和行为表现上有一些相似之处。一个心理健康的人，应该具有与大多数同龄人一致的心理和行为特征。

*联合国世界卫生组织对健康的定义:健康不仅指身体没有疾病，还指心理和社会适应能力的健全和最佳状态。

现代科学家的研究揭示，心理健康和身体健康是相互影响、相互制约、辩证统一的。

*因长期负面情绪导致器官功能障碍或组织损伤的疾病，在现代医学中称为心身疾病。

*中国古代医学很早就提出了七情六欲、喜、怒、忧、思、悲、惧、惊引发疾病的理论，认为心身是统一的，与现代西方心身医学理论有很多相似之处。

8.心理提示

日常心理1。当你流泪的时候，不要做任何决定。心情不好的时候尽量少说话。

2.不要纠结于同一个问题，不要把所有的感情放在一个人身上，你还有父母和其他朋友。不要害怕做错事，即使错了也不必难过。人生有对错，何况很多事情。回想起来，对错并不重要。

4.有负面情绪很正常，但是你要知道，这只是生活中的一小部分，在剩下的时间里，尽量让自己的情绪稳定下来。5.那个人突然不联系你很正常；那个人突然又联系你很正常，不代表什么。

6.不明白就说出来。明白了就不说了。微笑就好。7.所有的烦恼都是自己造成的，只能自己解决。不要向你的朋友哭诉，请他们打球。

8.你必须做到你说过的话，即使是愚蠢的，也比食言要好。9.无论发生什么，都不要打破原有的生活规律，按时吃饭睡觉。

10.不要害怕做一件事，不要害怕受伤，不要害怕说错话，不要害怕回忆过去，不要害怕面对未来。11.无论是对是错，你都需要一个准则，你的行为也要遵循这个准则，并根据现实生活不断修正。

反复优柔寡断的人是不可能讨好的。在对与错之间徘徊的人，不如从错走向对的人积极。12.当他说“我们冷静一会儿好吗？”心平气和的说好，然后挂电话。

别乞求了，他不是来征求你的意见的。13.不要把心底的话都拿出来，这些才是只属于你的财富。

14.不要和一个人说同一个圈子的人，不管你觉得他多靠谱。15.当你不知道该对他说什么的时候，那就什么也别说。沉默有无限的意义。

16.不追求任何结果。每个人都有一样的结果，那就是死亡。17.不要后悔，不管怎样，后悔比你做错的事情更可怕，因为它会摧毁你的自信和自尊，很可能让你做得更错。

如果不够，我那里还有一些。

9.谁能告诉我一些心理学常识？

据英国《卫报》报道，瞬间的面部表情变化真的能揭示一个人是否在说谎吗？美国著名心理学家保罗·埃克曼认为他找到了答案。

40年前，当这位研究心理学家给一群受过训练的年轻精神病学家做演讲时，有人向他提出了一个问题，从此他一直忙于寻找这个问题的答案。这群人显然想知道，如果你在这样的精神病院工作，其中一个来这里的病人试图自杀。

当这个病人跟你说:“我现在感觉好多了，周末可以出去吗？”你该怎么办？当然，你知道精神病人经常会问类似的问题，但如果你允许他们暂时出院，有些人就会趁机自杀。

但是，这群特殊的患者往往会信誓旦旦地说自己说的是实话。他们看起来很诚实，他的话听起来不像是在说谎。

面对这种情况，你有什么办法分辨他们说的是真是假？这个问题让艾克曼深思。作为研究的一部分，他记录了12分钟与医院里许多精神病人的谈话。

在后来的一次谈话中，一位病人告诉他，她对他撒了谎。听到这里，艾克曼耐心的坐了下来，开始认真的看之前的视频。

第一次，他没发现什么异常，就把视频放慢了。一遍又一遍，他什么都没有得到，所以他会以较慢的速度播放。突然，就在两个画面掠过他眼前的时候，他看到病人脸上一种非常明亮而强烈的痛苦表情，这种表情持续了不到十五分之一秒。

但自从他发现这个奇怪的表情后，他在同一个对话视频中发现了另外三个可以解释病人说谎的例子。艾克曼说:“这是发现微表情的过程，微表情是一瞬间发生的非常强烈的隐藏表情。”

《别对我撒谎》的主演蒂姆·罗斯展示了厌恶的表情:他的鼻子微微皱起，上唇上扬。恐惧:眉毛被挑起并向中间靠拢，上眼睑抬起，下眼睑绷紧；将嘴唇水平向耳朵方向伸展。

幸福:眼角挤出皱纹，脸颊向上拉伸，眼周肌肉轻微抖动。惊讶:眉毛扬起，眼睛睁得大大的，嘴唇不自觉地张开。

在接下来的40年里，加州大学旧金山分校精神病学系的艾克曼成功地证实了查尔斯·达尔文提出的命题:愤怒、厌恶、满意、恐惧、惊讶、快乐和悲伤的表达是与生俱来的，是跨文化、跨领域和全球精确的。从美国到日本，从巴西到巴布亚新几内亚，无论什么语言和文化，这七种基本情绪引起的面部肌肉变化大致相同。

而且情绪的表达是潜意识的，基本上很难抑制或掩饰。当然，我们也可以试一试。

但是当我们说谎的时候，强烈的情绪引起的微表情会飞快地从我们的脸上飞过，我们根本来不及阻止。对于说谎者来说幸运的是，他们中99%的人看不到这些转瞬即逝的信号来表达他们内心的痛苦，而在参与艾克曼实验的15000人中，只有50人可以在没有训练的情况下看到这些信号。

他称这些人为“天才”。但艾克曼说，通过一些训练，几乎每个人都可以掌握这项技能。

他应该知道，自20世纪80年代中期他最著名的书《说谎》首次出版以来，他经常收到来自联邦调查局、中央情报局、美国运输安全局、移民局、反恐调查人员和世界各地警方的邀请。邀请艾克曼的目的不仅是为了帮助破案，也是为了教他们如何使用这项技术。他还举办研讨会，教辩护律师、控方律师、健康专家、扑克玩家，甚至是怀疑配偶的人识破谎言。

此外，他还制作了一门网络课程。在价值20美元的CD或价值65，438+02美元的在线课程的帮助下，你可以迅速学会识别人们何时在说谎。听起来是个不错的电视剧剧本。鲁珀特·默多克(Rupert Murdoch)的最新电视剧《对我撒谎》(Lie to Me)是根据艾克曼的谎言改编的，该剧将于本周在英国Sky1电视台首播。

英国演员蒂姆·罗斯饰演(我引用如下)“世界顶级侦探和科学家卡尔·莱特曼博士，通过研究面部表情和潜意识肢体语言，不仅能看出你是否在撒谎，还能知道你为什么撒谎。”他比任何测谎仪都准确。天空的广告说莱特曼是“人体测谎仪”。

这部电视剧在几个方面有所不同。据埃克曼所知，这是第一次商业电视剧仅仅基于一个科学家的研究。

而且，埃克曼也参与了该剧的创作。他不仅参与了剧情的讨论，还连续五次校对剧本，确保每个剧本的准确性。他还给演员发了自己亲自演的特别表情视频。埃克曼承认，当电影和电视制片人布莱恩·格雷泽(《24小时》和《福斯特与尼克松的对话》的导演)第一次与他联系，并表示要将他毕生的研究成果拍成电视剧时，他真的很怀疑。

他说，“如果我能阻止他，我会那么做。我担心这个系列会有犯罪现场调查的效果或者造成一个错误的预期。

有一天，也许陪审团中的某些人会根据《别对我撒谎》中提到的技巧错怪某人。“格雷泽和这部电视剧的编剧塞缪尔·鲍姆(Samuel Baum)以他们明确而认真的意图赢得了艾克曼的支持。当他们与艾克曼讨论科学顾问的角色时，艾克曼认为他应该是一名实践科学家。

据他估计，“这个系列大约有80-90%是正确的。他们在试点项目中用了18个例子，只有两个是错的。但你要知道，这只是电视剧，不是纪录片。