如何增强植物免疫力
睡眠俄罗斯专家认为,人体在睡眠过程中会产生一种叫做胞壁酸的睡眠因子,可以促进白细胞的增加,激活巨噬细胞,增强肝脏的解毒功能,从而消灭入侵的细菌或病毒。所以,保质保量的好睡眠,可以让你的免疫力“上一层楼”。阳光中紫外线的合理照射可以刺激人体皮肤中的T-脱氢胆固醇转化为维生素D3。不要小看这种非常常见的维生素。每天只要0.009毫克,就能让你的免疫力提高1倍。饭前吃水果根据免疫学家的观察,饭后熟食的刺激会使体内的免疫系统产生“狼来了”的错觉,从而调动全身“健康卫士”加强警惕。通常,它会损害免疫系统,降低免疫力。如果饭前1小时吃水果,可以消除熟食的不良刺激,保护免疫系统。生蔬菜蔬菜中含有大量干扰素诱导剂,具有防病防癌的作用。但蔬菜的这种有益成分非常娇嫩,不耐高温,在100℃不稳定,所以蔬菜生吃为宜。多笑可以刺激人体内很多免疫相关的化学物质,从而增强免疫力。体育锻炼可以增加血液中的白细胞介素,从而增强自然杀伤细胞的活性,消灭病毒和癌细胞。虽然山楂是一种很常见的食物,但是山楂可以帮助消化,保护心血管系统,降血脂、降血压,抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力。大蒜具有抗菌、抗炎、抗感染作用,能保护肝脏和心血管系统的正常功能,调节血糖、降血脂、防止动脉硬化、抗血小板聚集、抗肿瘤。建议每天吃3 ~ 5g生蒜。