方溺水手稿

①树立安全意识，

加强自我保护，不要参加那些危险的活动，不要在危险和不熟悉的河流中游泳。

(2)学习预防溺水的相关知识，学以致用。

从我做起，我再也不参加危险的游泳活动。

(4)未经允许或有人陪伴，禁止在水库、河流等水域玩耍、游泳。

⑤禁止在有“禁止游泳”或“水深危险”等警示标志的水中泼水。

6.严禁自己动手救人。

⑦加强防溺水教育，做好宣传。

人身安全无小事，提高防溺水意识，从我做起，从身边做起，肩负起保护生命安全的重任，珍爱生命，防止溺水，杜绝悲剧发生。

溺水自救方法:

1: ?溺水发生时，首先要冷静，不要挣扎；一定要保持体力，及时呼救！

2: ?不习惯水的人要尽快踢掉鞋子，放松四肢；积极向周围漂浮物寻求自救；身体漂浮时，尽量抬头，鼻子不出水，深呼吸；尽量用嘴吸气，用鼻子呼气，防止窒息；浅呼气深吸气。

3: ?习惯水的人落水时要积极自救，尽量顺水流方向游，以最省力的游泳姿势游；如果感到寒冷或疲倦，应立即游回岸边；如果溺水位置离岸边较远，或者太累不能马上返回岸边，应该浮在水面上保存体力，或者举手放松，寻求他人帮助！

4: ?在施救者施救时，溺水者一定要听从施救者的指挥，不要紧紧抓住或握住施救者的手、腿、腰等部位，否则施救者会一同下沉！

5: ?如果落水时在水中抽筋，不要惊慌，保持冷静，停止游泳，先深呼吸浮在水面上，根据不同部位采取不同方法制止抽筋；抽筋停止后，换另一个游泳姿势，慢慢游向岸边。

6: ?如果落水后遇到杂草，不要惊慌失措地活动手脚，否则四肢会越来越紧；采取仰泳，沿着原路慢慢后退，或者平躺在水面分开双脚，让双手慢慢解开杂草，从手脚上滚下来。

7: ?如果落水后掉入漩涡，不要惊慌。不要踩在水上，否则你会越陷越深。你应该立即平躺在水面上，沿着漩涡边缘快速游动，因为漩涡边缘的吸引力最弱，不容易卷入较大的物体。

什么情况容易导致溺水？

(1)不了解水，对自己的体力和游泳能力缺乏正确的估计，入水可能导致溺水。

(2)即使是习惯了水的人，由于准备活动不充分，入水后突然受到冷水刺激，或游泳时间过长，体内二氧化碳流失过多，也会在水下发生肢体痉挛、抽搐，导致自主性丧失而下沉。

③安全意识差。如果在封闭的水域游泳，四肢可能会与水底的水生植物缠绕在一起，导致下沉，也可能会陷入淤泥而失去控制。

(4)在水中相互嬉戏、打闹，发生事故后惊慌失措，导致溺水。

⑤身体不好的人，患有心脏病、贫血、癫痫等慢性病的人，在游泳时可能因冷水的刺激而复发，导致溺水。