冬季育儿知识常识

冬天孩子容易生病，冬天会诱发很多疾病，所以冬天要做好保健。那么，你知道如何在冬天适当护理幼儿吗？

01，冬天孩子的睡姿

第一，避免父母抱着孩子睡觉，因为大人呼出的二氧化碳会影响孩子吸入的氧气浓度，不健康。更有甚者，孩子怕冻，会把腿脚捂在怀里。可以想象，如果大人腿部的重量长时间压在孩子的腿上，很可能会因为孩子腿部缺血或者某个姿势持续时间过长而导致不适，从而造成不良后果。所以孩子最好分床睡，或者和大人分床睡。

二、避免俯卧姿势，孩子生理发育还不完善，尤其是心脑功能还不完善。如果长时间俯卧，会增加心脏负担，影响血液的注入和回流，从而使全身循环相对减少，呼吸不畅。当他们趴着的时候，他们的头偏向一边。醒来后，他们的头和脖子又酸又累，无法从睡眠中休息和恢复。

第三，不要捂头。冬天气温低。有的家长在孩子睡觉的时候把你全身甚至头面部都遮住，或者留一条窄窄的缝隙，以为这样就能让你暖和起来。不知道头和脸捂得紧紧的，氧气不容易吸入。但儿童的新陈代谢比成人强，需氧量也增加，容易导致氧气不足，儿童会感到不适。有的孩子用手掀开被子，甚至用脚去踢，这样很容易着凉，适得其反。有的孩子会大汗淋漓，呼吸急促，甚至窒息。

02、冬季儿童保健知识

第一，避免感冒。冬天寒潮多，气温变化大。孩子容易着凉，感冒往往会引发很多严重的疾病，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎等。所以冬天要给孩子保暖，避免感冒。

第二，保护皮肤。冬季寒冷干燥，儿童皮肤失水多，皮脂腺分泌少，皮肤容易干燥瘙痒。让孩子多吃蔬菜水果，多喝开水，用热水洗手洗脚洗脸，然后适当擦一些护肤霜。

第三，注意室温。冬天人体适宜的温度是18摄氏度。如果高于23摄氏度，人会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，容易感冒。

四、多晒太阳，太阳中的紫外线可以杀死人体表面的病毒和细菌，帮助孩子吸收钙和磷，增强身体的抗病能力。此外，阳光还可以增加红细胞的含氧量和增强皮肤的体温调节能力，以及增强神经系统的活动功能和幼儿的体质。

第五，控制运动量。宝宝很喜欢外面的世界，所以作为父母，不能让宝宝太累，不能让宝宝长时间在外面运动。但是你不能整天呆在家里。要适当运动，增强宝宝的免疫力。总之，要控制宝宝的日常运动。

03.孩子冬天应该吃什么？

一、粥，刚进入冬季，宝宝会有脾胃功能减弱的现象，此时粥是调理脾胃的最佳食物。早上喝粥不仅可以祛寒，还可以防燥健胃。如果再加上一些百合、银耳之类的食物或草药，对身体会更有好处。

二、蜂蜜，冬天吃蜂蜜可以防止干燥，起到润肺养肺的作用。而且婴儿更容易接受甜蜂蜜水，而不是白开水。

三、梨，生吃梨可明显缓解上呼吸道感染患者的咽干、瘙痒、疼痛、便秘、尿红等症状；梨煮饮有润喉补津液的功效；蒸梨可以滋阴润肺，止咳化痰。

四、萝卜萝卜能调理脾胃，对消化不良、风热感冒、扁桃体炎、咳喘、咽喉肿痛等疾病也有辅助治疗作用。

五、莲藕莲藕脆而多汁，味甜易消化，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白、维生素、淀粉含量也很丰富，具有明显的补气血和增强人体免疫力的作用。

为人父母的五点建议

1.预防流感的唯一有效方法是定期接种疫苗。

吃各种保健品也不能预防流感。

建议6个月以上的宝宝接种流感疫苗，一般在每年秋季，也就是10月份左右。疫苗的保护期一般为6 ~ 12个月，此时注射可有效覆盖流感高发季节，冬春季。

2.感冒咳嗽不要吃止咳药。

大部分感冒咳嗽是不需要吃药的，吃药也不能让宝宝更快好起来。

6个月以下和6个月以上建议多喝母乳，在满足饮食和喝奶的基础上适当增加饮水量。1岁口服蜂蜜2 ~ 5 ml可止咳。

3.宝宝鼻塞，不要同时捏住两个鼻孔擤鼻涕。

用手指捏鼻子两侧会导致鼻腔压力过大，容易导致中耳炎和鼓膜穿孔。

宝宝鼻塞流鼻涕比较严重，洗鼻是比较推荐的方法。

4.宝宝发烧了，不要用退热贴。

退热贴只是降低皮肤表面温度，对退烧没有实质帮助。

贴退热贴容易让孩子过敏不舒服，影响休息。

营养学家想说

5.“儿童食品”不适合婴儿食用。

所谓的婴儿或儿童专用食品，一般都是噱头。大多数标注为“儿童食品”的食品与普通食品并无区别，有些甚至更甜。

给宝宝选择食物的关键要看营养标签和配料表。调味料和添加剂少，钠含量低，相对更适合宝宝。