朋友们，你们好，我有7个。我抽烟8年了，这两年抽的很凶，一天至少一包。现在想靠毅力戒烟。什么对大家都好？

我抽烟40多年了，一天三包。前年春天开始戒烟，真的很难。需要尼古丁有心理因素、意志力和生理原因。我同意你所有的回答。另外，我用了两种方法非常有效。1。口袋里装饰着小番茄，我抽烟上瘾了。吃几片，补充点尼古丁。2。真的很难受。吃一颗“黛力新”可以缓解，更有用。但是一天不能超过三片，一个月也不能超过，否则会上瘾。我的方法，自从戒烟后，就是不抽烟，不碰烟具。当然这个会因人而异，每个人的情况都不一样。我们的小企业拥有三项具有自主知识产权的中药发明专利:痛风防治膏、骨复颗粒、平调散。市场广阔，经济效益看好。因为企业小，资金和人力不足，打算转让专利找对象，发展生产融资。上海浦东高星生物技术研究所法人代表胡宝善电话:02158903307手机:1361422011地址:川沙石皮路54弄4号502电话:201200|||如何戒烟(1)。2.扔掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参加习惯吸烟的场所或活动。4.饭后喝水、吃水果或散步，以摆脱饭后抽根烟的想法。当烟瘾来临时，要立即深呼吸，或者嚼无糖口香糖，避免用零食代替香烟，否则血糖升高，身体超重。6.坚决拒绝香烟的诱惑，时刻提醒自己再抽一支烟就足以让戒烟的计划化为乌有。如何度过戒烟的前5天？提供以下7种戒烟方法(二):(l)两餐之间喝6-8杯水，促进尼古丁排泄。(2)每天洗温水澡，忍不住烟瘾时可以立即淋浴。(3)戒烟五天，充分休息，生活规律。(4)饭后户外散步，深呼吸15-30分钟。(5)不喝刺激性饮料，改喝牛奶、鲜果汁、谷类饮料。(6)尽量避免食用禽类食品、油炸食品、糖果和甜点。(7)可以吃多种维生素B群，可以镇静神经，排除尼古丁。医生指出，在第一个五天后，你可以按照以下方法(1)来维持戒烟的“成功”。饭后刷牙或漱口，穿干净衣服，不吸烟。(2)用钢笔或铅笔代替叼烟的习惯。(3)大部分时间呆在图书馆或其他不允许吸烟的地方。(4)避免去酒吧和参加宴会，避免和烟瘾大的人在一起。(5)用不抽烟省下来的钱给自己买个礼物。(6)准备在2-3周内戒掉想抽烟的习惯。两者结合戒烟是没问题的。有毅力很重要，呵呵。此外，还有一个戒烟诊所，覆盖人数有限。看看介绍:吸烟者戒烟要经历几个阶段:在考虑之前，考虑戒烟，准备戒烟，采取行动戒烟，维持戒烟状态或复吸。许多人可能会在完全戒烟之前重复上述过程，但有些人报告说，他们发现戒烟比他们想象的更容易。不同的阶段需要不同的建议和处理方式。目前有一些方法可以帮助戒烟。医生提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁贴片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗，都是有效的戒烟治疗方法，如果这些方法配合使用，效果会更明显。大多数吸烟者都依赖烟草。当他们尝试戒烟时，会出现强烈的成瘾性、易怒、注意力不集中、易怒等戒断症状。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，通过减少烟瘾可以使戒烟率提高一倍以上。其效果已被短暂干预、作为非处方药销售和戒烟专科门诊所证实。尼古丁替代疗法作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该得到足够的重视，以促使大多数吸烟者戒烟。||||医用凡士林调成糊状，或加少许酒制成药饼，敷于合谷穴、戒烟穴(列确穴、阳溪穴连线中点)，外用胶布固定，24小时后取下，粘贴2 ~ 3次。戒烟漱口液:用0.2%硝酸银溶液随时配制，一次漱口一口，一日三次。漱口后马上抽烟会让你觉得香烟有一种特别苦的味道，会让人产生一种厌恶感。这种方法至少要连续应用3 ~ 4天。■第一天:准备阶段，充分了解吸烟的各种危害，增加戒烟决心。尽量不要和那天还在抽烟的人在一起。一日三餐以水果或果汁为主食，少吃肉、鱼、鸡，不喝咖啡、其他酒类和辛辣食物。睡前散散步深呼吸，比平时早一点睡觉。想抽烟的时候做一个有节奏的深呼吸。■第二天:开始戒烟醒来的第一件事，就是用意志力再次向自己强调“我今天选择不抽烟”。早餐前喝一大杯水洗澡，用湿毛巾擦拭皮肤，增加血液循环，保持头脑清醒。以吃水果为主，避免吃油炸和肉类食物，不要每顿饭后都坐在餐桌旁，找点事做。■第三天:2天不抽烟，处理症状。对于成瘾者，会引起头痛、口干、咳嗽、刺痛、焦虑或抑郁、腹泻或便秘等各种不适症状。这个时候，除了坚持不懈，也有正确的方法来应对这些症状。可以选择自己喜欢的运动，洗个热水澡，多喝点果汁和开水，同时放松自己。■第四天:应对“尼古丁”和“尼古丁成瘾”是一个烟瘾很大的人，但是