悄悄产生智慧——如何让自己平静(二)

遇到事情要先闭嘴，然后冷静下来，再分析原因和解决办法。

一定要调整心态，学会控制自己的情绪，用冷静和理智化解内心复杂的矛盾，抛开杂念，拥有积极乐观的人生。

不管问题有多复杂，你都很乐观，仍然充满信心。我相信孩子的问题都是父母的问题，老公的问题都是自己的问题。

接纳自己，降低要求。

凡事看光明的一面。

天天想，像何晶？

我们可以尝试转移注意力或环境，独自出去走走，感受外界带来的平静，从而获得内心的平静。

你可以每天做冥想练习。按照老师的方法每天做5分钟冥想会很有效果，但是你要坚持。

也可以闭上眼睛，用鼻子深呼吸，内心放松。你可以想象一些安静美丽的风景，比如蓝色的海水，金色的沙滩，白色的云，高高的山和流动的水，一个人走在安静的森林里。

很难做到真正的平静。只有真正放下那些不必要的负担、情绪、杂念和欲望，我们才能让自己拥有积极的态度。

相信自己，坚定自己的信念，要让自己的心真正平静下来并不容易，但一定要做，而且要做好做实。

为了幸福的家庭，努力改变自己。幸福会离我越来越近。

在这里，我今天晚上做作业的时候写了一集，因为老师留了一篇命题作文:如何让自己冷静。

回家后，毫无头绪，不知道如何丰富作文中心的内容，就和女儿聊起了这个作文题目，以及自己对这篇作文的想法。

当时女儿对我说:妈妈，我给你推荐几本书看看。都和你作文的题目有关，这些书我都看过。他们很好看。我会为你找到他们。

看到女儿带了四本书，我很惊讶，是张德芬写的:《遇见未知的自己》《遇见你想要的自己》《再次遇见未知的自己》《不要覆水难收》。

当我看到这些书时，真的触动了我的心。

这几本书我12岁的女儿都看过，她也知道很多书里文字中心的内容。这个时候，她在用她理解的知识帮我，用她知道的知识引导我想办法。

建议我可以从这些书中了解什么是禅修，如何禅修。

我很惭愧我的女儿没有读那么多书，知道那么多道理。

这时，我的眼睛突然亮了。作为一个有着如此优秀女儿的母亲，为什么我总是看不到孩子的优点而大放异彩？

孩子真的很优秀，我一直在做的就是对孩子高要求，高期望，指责她的缺点。不懂就应该把孩子抱在背后，把孩子抱起来，不懂得欣赏孩子。

今天，我终于真诚地对自己说:女儿真的很优秀。她是我学习的动力，我要努力改变自己。有这样一个女儿，我是一个幸福的母亲。我爱你，我的宝贝。

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