“当众演讲”的第一课是认识自己。
生活的点点滴滴都要从一个习惯开始。
？第二个回答的内容:公众演讲紧张的原因:一是有要求的人，二是没有准备的人。克服紧张的天敌是自信，自信来源于超高的自我认同感和日积月累的成就感。目光接触可以在环视一周之后固定在中间人的鼻子上，也可以直接看着某人的额头，也可以摆出一副演讲的样子。
在周末的人际交往课上听到和接触到了很多关于公众演讲的技巧，终于满怀期待的等到了。又是一个快乐又特别的日子，2019.5.14。“当众演讲”课的第一天，身在东北的黄天崎老师没有为他拉票。他的课真的很棒。粥的幽默风趣就不说了。关键是年轻的外表下有一颗温暖真诚成熟的心。(岳翎修女说，她只是在用手术刀测试剥离自己的问题，手术刀看到了血。)既然这样，她既然已经迈出了开始上课的第一步，就应该珍惜，利用好，抓住这十节课的机会，学习吸收，提高完善，绽放转化，大胆走出自己的舒适区，大胆迎接未知的自己，大胆迎接改变。你用什么样的眼睛看这个世界，这个世界就是什么样子。那么，为什么不用积极、热情、乐观、轻松、探索的眼光去看待呢？伟大的物理学家迈耶、焦耳等科学家建立的能量守恒定律告诉我们，能量守恒不仅适用于物理现象，更适用于心理学——别人看到你，你必须积极、热情、乐观、放松、探索。我相信并期待，通过不断的学习，我会进入良性循环。
现在，让文字随着你的思想流动。为什么一定要追求完美？你总是用批判的眼光去要求一个固有的格式(这也是黄老师给的建议之一)。随意奔放，至少比不回复的同学强吧？！
这张图最重要的内容——认识你自己——就是打造一个独一无二的个人IP。原谅我的强迫症。我一直以为IP是机器上的IP地址。课后百度改了一下。它最初指的是知识产权，是商业中的一个品牌。对于人来说，IP本质上是一个个性化的标识。我以前从来没有想过这个问题。我只是觉得我是一个诚实善良的人，愿意帮助别人。今晚我积极乐观的看待自己IP的增加，勇于挑战。以后我会努力每天在自己的IP上不断补充正能量的文字(包括放松，透明，迎接变化)。
1.自我介绍-印象介绍法
一、慢一点，慢一点全名，用统一、连贯、热情、响亮的语言介绍；
第二，看词组，用正面词；
三转，把名字变成图片，让别人记住自己(提示，感性右脑的记忆是理性左脑的一百万倍)
四回，最后总结(编筐，都在嘴里)
绘画要点:1。形成画面感，2。重复是关键，3。集中精神，还有4。在适当的场合使用适当的语言。
体验:上台介绍，开放肢体动作，微笑，按照格式组织语言。有点激动，不紧张，微微出汗。问题1。我说名字的时候不是特别放松，说明还是有点紧张。另外，我说名字的时候也不自信。
总体:很棒，期待有机会以老师的方式介绍我的名字。现阶段是肯定自己的进步，坚决不纠结自己的不足。
老师指导加持:1。~越尴尬越有挑战性，越会成功~ 2。紧张的解决方法:心理潜意识暗示，打开你的心扉；生理上，我可以把所有的力量放在一点上。我想把它放在我的左手上，紧紧地握住它，然后让它出来。
2.创建IP并设定目标。
一了解自己演讲的现状，就用例子来形成画面感(后半段个人体会是老师也在让大家上台分析分享自己，把演讲技巧渗透给大家，你可以在工作中刻意练习这个小技巧)
2.确定突破目标(1-3)
态度和决心，别人的反馈和眼神就是自己改变的最好证明。(演讲天才萧伯纳用摔跤练演讲，用练滑冰让自己尴尬，黄老师第一次备课50遍。)
自我目标:1。敢于以轻松的自我状态面对公众演讲现场，不紧张不冒汗；2.语言的逻辑性和组织性进一步加强；3.能够集中精力抓住别人发言的重点，在大家的关注下积极思考应对；4.增加幽默语言的词汇量
我的分辨率:1。日常恢复，输出方式尽量写和说；2.模仿别人的做法，听逻辑语言？(下节课请黄老师帮忙推荐内容)
老师指导分析:1。我之所以处于紧绷的状态，是因为我不敢遇见未知的自己。其实结果只有两种:好的和坏的。不好的已经有例子提到了，最差的也不过如此。2.大胆跳出舒适区，先跳出生活的舒适区，也跳出新力已经适应的舒适区；3.出汗的问题，公开演讲的重点应该是内容而不是心理。既然心情无法改变，就不要把重点放在心情上。4.说话太快是不耐烦的问题，可以通过降低语速来改变。
其他同学指导:1。野心勃勃却无能为力，知识储备不足——多读书，多读书，多交流，提升自己的能力；2.太在意别人的看法，把注意力放在自己的缺点上——心开了，心无杂念，气场呈现；3.如何放下，如何突破情绪的控制——第三讲，非常期待。4.喜欢一个人，没有朋友——谨慎独立，多来上课，跑步中调整方向。5.不敢看别人的眼睛——一直盯着，就像《做芝麻官》里的周星驰。
经验:1。抓住每节课的分享机会，少谈过去不好的问题，尽可能用积极乐观的话语和态度分享好消息，不要让不好的状态重演。老师是向导。如果不跑，老师很难动。2.每天读输出一些随性的书，哪怕是碎片化的，读写一些心得体会。3.坚持保养化妆，学习形象设计，打扮更年轻。
分享:我们不能永远只是坐着看自己的伤口，我们必须站起来做出下一步行动——村上春树1Q84。