压力管理是技能还是知识？

我认为压力管理是一种技能，也是一种实践。这不是简单的知识。虽然很多时候压力管理都有套路和方法，但更多的是一种只可意会不可言传的做法。

人活着，总会遇到压力，比如学习压力，工作压力，生活压力，家庭压力，各种压力，会造成现在人焦虑，但是压力管理是必须的。如果你不去管，最后压垮你的可能就是这根稻草。

压力管理也因人而异。有的人做的很好，有的人管不了。我觉得是一种技能，要靠一定的知识才能获得一些技能。也是一种实践，需要你把这种技能运用到生活、工作、学习的方方面面。在日积月累的日常生活中，压力管理是极致。不可能说有些人一点压力都没有。只有把压力降到最低，或者把压力变成动力，这才是成功的管理。

很多压力来自外部，但最重要的是通过一种内在的自我磨炼，改变一种自我认知来管理。比如你工作压力很大，你是怎么做到的？首先是你提高职场技能的一种压力管理方法，然后你就可以平衡工作中的一些情绪，做好自己的工作，有成就感，压力自然就降低了。

内部压力管理，通过认知技能的改变，或者学习一些心理学知识，或者学习培养自己的一些兴趣爱好。通过技能训练提高自己的抗压能力，通过读书充实自己的内心，可以有效缓解压力。

总结一下:压力管理其实是技巧和知识的结合。适当的压力会让你更有动力成为一个更好的人。