长期喝净水器的水好吗？

很多人认为纯净水没有矿物质，长期饮用对身体不好。▼▼▼

诚然，纯净水在彻底去除污染物的同时过滤矿物质，但饮用水是为了补充水分，而不是营养。

研究数据表明，钼营养人体心肌。如果想通过水获得足够的钼，每天需要喝160吨水，但是吃一个土豆和一把瓜子就能满足人体对钼的需求。再比如，一杯牛奶的钙含量等于1200杯水，一斤牛肉的铁含量等于8300杯水，一杯橙汁的维生素含量等于3200杯水；

所以人缺乏营养，大部分是靠食物补充，而不是靠喝水。

我们从水中提取的营养物质和矿物质非常少。人体所需的营养物质和矿物质99%都是从全谷物、果蔬、鸡蛋和牛奶中获取的。而且，其他饮食和蔬果所含的营养成分远远超过饮用水。

而且水中的有机矿物质不能被人体直接吸收。只有被动植物吸收后，人体才能食用这些动植物的可食用部分，才能被人体吸收。

还有人说纯净水没有矿物质，会溶解排出体内微量元素，不利于健康；甚至有人说喝纯净水会导致脱钙和骨质疏松。▼▼▼

这些都是对人体生理的无知。

其实人体体液的离子浓度是有平衡机制的。成年人有几十公斤的体液，而只喝一两升水，对人体体液的离子浓度不会有太大影响。

如果非要说有影响，恐怕只相当于吃了两口青菜。

而且中东和欧美发达国家几十年来一直在喝纯净水，纯净水普及率达到80%以上，却没有人因为喝纯净水出问题，可见纯净水对人体有害是谣言。

结论:不管喝什么水，只要注意水的安全卫生就好。

网上各种营销号都说这个有毒，那个有害，但是我们大多数人都没有足够的精力去证明。久而久之，我发现自己连判断事物真伪的能力都没有，分不清真假。希望大家科学用水，理性对待，不要轻信，不要盲从。