如何预防痔疮复发？

(1)加强锻炼:经常参加广播体操、太极拳、气功、踢毽子等各种体育活动。可以增强身体的抗病能力，降低患病的可能性，对痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，能调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止便秘，预防痔疮。另一方面，可以通过自我按摩来改善肛门局部的血液循环。有两种方法:一种是睡前按摩尾骨尖端的长强穴5分钟左右，可以疏通经络，改善肛门血液循环；另一种方法是用意念有意识地向上收缩肛门，早上1次，每次30次。这是一种内推的方法，有祛瘀、锻炼肛门括约肌、提升中气的作用。经常使用，可以改善痔疮的静脉回流，对痔疮的预防和自我治疗有一定的作用。

(2)便秘的预防:正常人每天排便1次，排便时间在早、中、晚餐后有不同的习惯。正常排便是软的，干的，不稀的。排便时不觉得困难，但排便后感觉轻松舒适，说明肠胃功能良好。如果便秘较硬，不仅排便困难，还会因为肠腔内粪便堆积，使肛肠血管内压力增加，血液回流受阻，使痔疮静脉曲张形成痔疮。为预防便秘，我们应注意以下几点:

①合理膳食。不仅能增加食欲，纠正便秘，改善胃肠功能，还能养成定时排便的习惯。日常饮食中，可选用蔬菜、水果、豆类等维生素、纤维素较多的食物，少用辣椒、芥末、生姜、酒等辛辣刺激性食物。

②养成定时排便的习惯。健康人的直肠通常没有粪便。早晨起床引起的直立反射和早餐引起的胃结肠反射，可在结肠内产生强烈的“群体蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内的粪便堆积到一定量，产生排便。所以最好养成每天早上定时排便的习惯，这对预防痔疮有着极其重要的作用。有人认为早上喝1杯凉开水可以刺激肠胃运动，防止便秘。此外，早上参加各种体育活动，如跑步、做操、打太极拳等，都可以预防便秘。有排便感时不要停止排便，因为排便时间过长会引起习惯性便秘。在厕所蹲太久，看报纸，或者排便时用力过猛，都是不良的排便习惯，应该纠正。

③选择正确的方法治疗便秘。对于普通便秘患者，可以采取合理的饮食，养成定时排便的习惯来纠正。对于顽固性便秘或某种疾病引起的便秘，应尽早去医院就诊，切不可长期服用泻药或灌肠。因为长期服用泻药不仅会使直肠血管充血扩张，还会导致胃肠功能紊乱。长期灌肠会使直肠黏膜感觉迟钝，排便反射变慢，加重便秘，有利于痔疮的发生。所以如果有顽固性便秘，一定要在有经验的专科医生指导下正确治疗。

(3)注意孕期保健:女性怀孕后可增加腹压，尤其是妊娠晚期，扩张的子宫压迫下腔静脉，直接影响痔静脉回流，容易诱发痔疮，尤其是胎位不正时。所以，孕期要定期去医院复查，遇到胎位异常及时纠正，不仅有利于孕期保健，还有利于痔疮等肛门疾病的预防。另外，孕妇一般活动量相对减少，导致胃肠功能减弱，粪便滞留在肠腔内，粪便中的水分被重吸收，造成粪便干燥，诱发痔疮。所以孕期要适当增加活动。避免长时间站立和久坐，注意保持大便通畅。每次大便后用温水熏洗肛门，改善肛门血液循环，对预防痔疮非常有益。

(4)保持肛门周围清洁:肛门、直肠和乙状结肠是储存和排泄粪便的地方。粪便中细菌较多，周围的肛门容易被这些细菌污染，诱发肛门周围的汗腺和皮脂腺感染，产生疮、脓肿。女性阴道邻近肛门，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。所以要经常保持肛门清洁，每天用温水熏洗，勤换内衣，可以起到预防痔疮的作用。

(5)其他:腹压增高可阻断痔疮静脉回流，引起痔疮。临床上引起腹压增高的疾病很多。比如腹部肿瘤压迫腹腔内的血管，可以阻塞痔疮的静脉回流，引起痔疮。肝硬化引起的门静脉高压可使肛门直肠血管扩张，引起痔疮。这个时候应该先治疗肝硬化。不要急于治疗痔疮，因为痔疮的症状可以在肝硬化缓解后得到改善。