生活需要放下抱怨。怎样才能克服抱怨心理？
1.正确评价自己。
2.善于发现自己的情绪和行为变化，然后给予积极的心理暗示。
3.学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。
4.养成良好的生活习惯。
5.现实生活中遇到困难要乐观。
6.参加体育锻炼可以调节人的神经系统，发泄人压抑的情绪，给人带来好心情。
如何克服抱怨心理“我为这个家付出了那么多，看着姐姐们进步致富，我还是个小文员。最后你说我不顾家，这日子没法过了。”
生活中，你可能经常会听到这样的话。一般我们称之为抱怨或者抱怨。抱怨是不满的一种发泄方式。一般来说，女性朋友抱怨比较多。抱怨不能一概而论，它有不同的层次。所以有人把它分为低阶抱怨、高阶抱怨和超级抱怨。所谓的低级抱怨，是在基本的生存需求得不到满足时产生的，比如工作报酬低，工作环境不好等。高层的抱怨涉及到人的自尊心和自我价值的肯定，比如工作成绩没有得到领导的奖励和肯定，能力没有得到充分发挥等等。超级抱怨往往是对整体环境的抱怨，比如对真善美的追求，对社会正义的需求等。投诉者往往有一种忧国忧民的危机感，抱怨社会没有他想象的那么美好。对于我们这些已经解决了温饱问题，正在走向小康的人来说，今天的抱怨多是高层抱怨和超级抱怨，而这些抱怨一般指向家庭和工作的不满。
有人认为抱怨是不满的一种发泄方式，有利于身心健康。事实上，抱怨不仅会给我们带来健康，还会给我们的工作和生活带来很多麻烦。
1，“应该”的心态
简单来说，“应该”就是:“事情应该按照我想的那样发生。”他们要求凡事公平，按照自己的意愿发展。如果我做错了，我觉得上帝对我不公平。比如女人经常抱怨:我为他和这个家付出了那么多，为什么得不到回报？他们认为:我们要互相关心和尊重，别人付出了自然要回报，家人也要满足自己的要求；而且潜意识里，他们往往希望付出更少，得到更多。这些都是不合理的要求，但是很难实现。一旦这些过分的要求得不到满足，就会有一种被戏弄、被欺骗的感觉，人们会觉得很委屈，于是各种抱怨就出来了。
2.“委托心态”
“委托心态”是指把自己人生的成功和幸福的控制权委托给别人。因为女性从小受到传统观念的熏陶，习惯于想象自己未来的生活是一个贤妻良母。如果社会真的为她们提供了完全独立的机会，让她们过上不依赖男性、体现男女平等的全新生活，那么女性从小养成的依赖心理，会让她们对失去男性的依赖感到犹豫甚至恐慌和不安。所以，女人真的是一个矛盾体。一方面，他们渴望全新的生活给他们带来发现自我、实现自我的机会，从而保持独立的人格和尊严。另一方面，他们不想承担太多的责任，害怕独立生活的疲惫、紧张、竞争和不稳定。所以很多女性都处于自力更生和依赖的内心冲突中，即使是那些事业上非常成功的女性，也还是倾向于依赖某个人，就像有些女性说的:只要身边有个人可以依赖，我就不想依赖自己。
一旦你把自己的快乐和成功托付给了别人，那么别人的一言一行都会对你产生影响，不如意的事情会更多，抱怨和委屈也会随之而来。
总的来说，抱怨是一种心理失衡的感觉，是一种追求完美的情绪状态。
第一，把简单的问题复杂化。比如你在工作中受到不公平对待的时候，如果你能以适当的方式提出来，或许就已经合理解决了。但如果不顾场合、不顾影响的抱怨，就会把原本合理的事情变成不合理的麻烦，失去别人的同情。同事之间的误会可以通过推心置腹的谈话轻松解决，如果你生气地抱怨，可能会伤害你们的感情。
第二，人家觉得你是个没文化的人。有修养的人懂得珍惜感情，控制情绪，防止不满情绪在任何场合倾泻而出。缺乏修养的人不懂得珍惜感情，也不想约束自己。当他们不开心的时候，马上以抱怨的形式表现出来，会让你的同事和家人觉得你是一个没文化的人，你在他们心目中的形象马上一落千丈。现在的知识女性都是高学历，当然不想给人一种“三八老太太”的形象。
第三，反映出一个人心胸狭窄，度量有限，喜欢计较小事。爱占小便宜的人抱怨很多，因为他们常常觉得自己很吃亏。分任务，他希望比别人轻；挺好的。他想要的比别人多。一个人不可能事事都占便宜，所以小心眼的人每天都能看到自己吃亏的地方，每天都会有没完没了的抱怨。
第四，表现一个人的懦弱无能。凡是工作能力强的人，无论是工作中遇到困难，还是自己陷入不利境地，都能冷静考虑对策，靠自己的努力克服困难，扭转被动局面；而软弱无能的人，在这种情况下，就会显得束手无策。既然不能依靠自己的力量和智慧克服困难，就难免在抱怨和埋怨。
另外，抱怨会加剧不良情绪，使人失去与困难作斗争的决心、信心和勇气。总之，抱怨是一种不好的心理现象，会带来一系列不好的后果，对身心健康不利。
所以我们的女性朋友
首先，我们要纠正一些错误的信念和观点。其实我们谁都不能对别人要求太高，即使是最亲近的人，他们也没有责任和义务去满足你的所有要求。人生的真谛不在于得到什么回报，别人也不欠我们什么。因为别人不能按照我们的意志和喜好行事，所以我们无法主宰环境和他人。所以一定要对自己的情绪和生活负责。如果一个人把自己的命运和感情交给了环境、运气或者其他人，那么他可能会一直受到伤害和怨恨。所以，女性要想走出情感困惑，首先要学会保护自己，学会对自己的情绪负责。否则，你未来的生活可能会充满悲伤。
其次，克服依赖心理。每个人都需要照顾好自己的生活。人生的成功和幸福只能靠自己去寻找。然后，女性朋友要排解烦恼，不要怨天尤人，充分认识到家庭和社会因素只是烦恼的外因，自身的性格和心理弱点才是烦恼的内因。只有提升自己，才能改善心情。突破传统观念的无形之网，扫除各种情感障碍，是最好的突破口，也是女性成功的关键。
第三，要学会自我消解，即通过自我安慰、自我开悟、自我调整，让自己静下心来，把问题想透，这就是克服。
抱怨心理最好的方法。人之所以会抱怨，与身边的不公有关，但也与一个人的思想修养和认知方式有关。想想自己对问题的看法对不对，是不是只从自己的意愿出发；想想你考虑的问题是否全面，是否极端；想想有没有比抱怨更好的解决问题的方法。
第四，保持平常心，不被生活琐事所扰。有些女性朋友的抱怨往往来自生活中的琐事。凡事太认真，斤斤计较，往往让他们疲惫不堪。那我们最好忽略这些鸡毛蒜皮的事情。一位哲人说得好:如果你被疯狗咬了，是不是就要反咬侵犯你的疯狗？所以在遇到事情的时候要有平和的心态，这样才能更理性的生活，减少不必要的抱怨和委屈。
荀子说:“知己者不怨，知命者不怨天，怨天者穷，怨天者无志，已失己。恰恰相反，人并不迂腐！”意味着有自知之明的人会选择人生的道路，永远掌握命运的主动权。
面对现实生活中暂时的不完美，不要抱怨和埋怨。我们不能像裁判、检察官那样居高临下地去评判、攻击、指责别人，而应该看到自己的责任，表现出做事的精神和勇气。
如何避免“抱怨心理”现实生活中，很多人都喜欢抱怨。偶尔抱怨一下也不奇怪。但如果总是不分时间场合的抱怨这个抱怨那个，那就是病态心理，时间长了会影响身体健康。当你发现自己在抱怨的时候，首先要学会冷静。遇到失败不要灰心，要积极打听原因，摆脱不良情绪，重拾健康心态。不要对自己太苛刻，不必事事追求完美。有些人做事相当认真，要求完美。事实上，世界上的事情不可能是完美的。而那些对自己要求近乎苛刻的人，往往是抱怨最多的人。同时，他们也是投诉的受害者。如果你因为一个小小的瑕疵而深深自责，受伤的人还是你自己。战国时屈原曾说:尺短，寸长。无论什么样的人或事，都有自己的长处和短处，没必要斤斤计较。如果你能做到这一点，你自然会感觉更好，不会再有抱怨的心态。端正人生态度，正确对待日常生活中的成败。人生在这个世界上不可能一帆风顺，只是人们心中的美好愿望。按常理来说，任何事情基本都是成败各半，世界上没有常胜将军。如果你高估了自己的能力，或者把自己奋斗的标杆定得太高，那么你更有可能失败。所以古人告诫我们:胜不骄，败不馁。如果我们对胜败掉以轻心，就不会有太多的抱怨。当你发现自己在抱怨的时候，首先要学会冷静。因为任何不成功的事情都有其原因，如果急于一下子解决，可能会导致我们在繁忙的工作中出现失误。所以，首先要在情绪上保持冷静，防止冲动为魔鬼，以免犯下不知所措的错误。静下心来，仔细思考，分析，找出问题的关键，然后拼着堵，有手段遮，一个个破。一切都要靠自己的努力，而不是靠别人。纵观发生在身边的抱怨，十有八九都是在抱怨别人。俗话说:种出来的水果最新鲜，蒸出来的馒头最甜。能力不及时的时候偶尔求助也无可厚非。如果你想靠别人给你建立一个新世界，然后自己慢慢享受，这种想法太天真了。每个人的生活和事业都要靠自己的努力和经营。在不断奋斗的过程中，他们可以养成自强不息、自力更生、坚忍不拔的精神，这种精神可以使他们的事业根深蒂固、万古长青。遇到失败不要灰心，要积极打听原因。万一我们把事情搞砸了，也不必灰心，更不要退缩，而应该打听自己的原因。你自己的一些错误是失败的关键。比如选项不好，投资失误，用人不当，做事过程中没有做好，都有可能遭遇滑铁卢。然而，失败了也没关系。我们可以从错误中吸取教训，重新开始。如果遇到艰难险阻，一味指责别人，推卸责任，不仅于事无补，反而会火上浇油，失去努力的方向，与自己最初的目标渐行渐远。希望平时爱抱怨的人积极调整情绪，摆脱不良情绪，重拾健康的心理。(作者单位:江西省新余市疾病预防控制中心)
如何克服更多的抱怨是生活中必不可少的行为，但是大部分人并没有有效的抱怨，只是琐碎而无意义的唠叨，对事情的发展不会有任何作用。抱怨工具/材料是发泄负面情绪和保持心理健康的手段，提出了有效克服抱怨的五点建议。第一步/方法是确定你想要的改变是需要的。事情中的问题总是比解决方案中的漏洞更明显。所以，在你抱怨之前，你应该想清楚。如果你的投诉有效，你会喜欢它的结果吗？第二是不要挑毛病抱怨。抱怨自己改变不了或者不需要改变的事情，只会让自己更加沮丧。第三，不要光说不练。总是抱怨事情有多糟糕，别人有多讨厌，不如想想自己能做些什么来改变。第四，投诉要具体。比如抱怨别人态度不好，就有点含糊。你应该抱怨他们不说“谢谢”或“提供建议”的消极行为。第五，抱怨是一门艺术，如何处理别人的抱怨更需要技巧。为了更好地应对向你抱怨的人，有一点要记住:从心理学上讲，抱怨的人并不是想让事情彻底改变，他们只是想摆脱自己的责任。
我们一天抱怨多少次，怎样才能不抱怨？当事情有矛盾，没人理解的时候，会有抱怨，但你要把它当做报恩，想通了就不会抱怨。
请收下，谢谢！
怎样才能摆脱仇恨和抱怨？看看能不能摆脱仇恨。抱怨之前先看看自己。放轻松，摆正自己的心，不要让仇恨埋没了善良的心。把这些放下，你会幸福的。
放下抱怨，意味着生气不如生气，意味着抱怨不如努力。
生活中不快乐需要勇气，而不是愤怒。
愤怒的结果是没有前途，没有心情。
怎么才能让老百姓不再抱怨，我在某地做调研的时候，有关方面建议我写《有多难》，我们老百姓理解我们* * *不容易，理解我们官员也不容易。我当时回答:“当官不容易是事实，那他可以辞职，不容易你可以下台。人们可以理解你的一些做法，但这不应该成为我们不抱怨的理由。我不会写这样的文章。”他们告诉我，他们想写另一个话题，说现在中国社会有这么多问题，我们能让我们的人民知道和谐社会是一个相互理解的社会吗？我说在我的理解里，一个国家要稳定，首先要稳定人民，人民首先要关心民生。如果一个社会不关心民生，如果我们的知识分子看不到人民的疾苦，那理解有什么用？我心中充满了疑惑。只要我们真正走向中国社会，离开大都市白领的生活，就会感受到这种抱怨。今天不是要不要抱怨的问题，而是我们这个社会太多人不得不抱怨的问题。中国的这些社会不满和抱怨是客观存在的。2004年，我应邀访问台湾省。在台湾省立政治大学演讲后，从台北跑到台南，15天。我只问台湾省的人民一个问题。官员拆了你的房子怎么办？我被告知不可能，99%的人回答不可能，合法房产不敢。我说，我拆了怎么办？去法院告他，法官会依法给我判决。我接着问，如果法院的法官也腐败呢？人家又回答我:不可能，我们的法官可能在很多问题上腐败，但只要我产权清晰，他就不会腐败。我说，法官腐败怎么办？他们说我会让我的议员起诉他，我的议员会进行调查。我的议员调查结束后，会召开记者会，我的议员会在议会提出建议。这个法官和这个* * *官员就麻烦大了，留不住就完了。然后我问如果议员也腐败了怎么办？我问这个如果的时候，人家很讨厌我，说大陆怎么那么多如果？台湾省的人告诉我，立委就是想管好自己的事。媒体一报道，这个立委就成了英雄，不仅当了县议员、议员，最后还当了“总统”。他们怎么会腐败？一般台湾省的老百姓家里都有名片，最流行的名片是会员年卡。我做过很多实验，比如报警。我一报警，议员们就来了，他们走不远就到了，一副很开心的样子。据我观察，台湾省社会相对和谐。台湾省和我们有一样的文化，一样的人民。为什么台湾省人可以跟我说“不可能”？我可以用四种方式概括:第一条:有明确产权的，我的就是我的。如果普通人的权利都不能得到保障，我们还有什么理由让人们不去抱怨呢？要让人们不抱怨，不上街，首先要明确他们的权利，这些权利不是封建社会赋予他们的，而是公民权利。第二条:一个社会必须有一个权威的司法机构。如果我们的司法不能保护人民的权利，我们的司法不能救济他们，我们是谁，让我们的人民不抱怨？为什么不要求老百姓服从法院判决？他会回答“我就是不服”，因为司法腐败。你有司法腐败的证据吗？他说不行，反正司法腐败。一个社会出现纠纷并不可怕，可怕的是人们普遍对司法失去信任。我们应该抱怨这种不公平的司法制度，只有有了这种抱怨，我们才能改变这种制度。第四条:我们必须有一个开放的媒体。如果我们今天都不能发出声音，我们能让他们停止抱怨吗？他们不会说话，只能在家里抱怨，最后可能会上街用砖头来表达他们的抱怨。如果我们的人民不上街去抱怨，他们需要提供一个公共平台来发泄他们的不满。
怎样才能每天不抱怨？你每天都抱怨吗？生活在这么美好的世界有什么好抱怨的？总是抱怨别人只会让自己不开心。反正你要活得开心，活得不开心。为什么不快乐地生活？不要去想那些不开心的事。你见过微笑的意大利面吗？里面有一句话叫“没有笑就没有过不去的事”。无论你在抱怨什么，试着微笑，也许你的心情会变好！
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