激活身体健康开关，让自己更年轻更健康

中医有一句古话说的，经络通、则百病消。

人体里面隐藏着很多个穴位，这些穴位是一个天然的药库，能够起到相应的调养的作用，坚持刺激穴位，还有意想不到的效果，还不用花钱。

当然平时保健并不是全身的穴位都要捋一遍，因为我们平时保健没有这么多时间，所以还是要找准一些比较重要的穴位进行保健。

每个女性最想要的就是永葆青春，比较年年十八谁不想要呢？但是岁月确实一把无情的刀，会在人的身上一刀刀地划下岁月的痕迹。

然而最令人头疼的就是所谓的年老色衰，“色衰”那就是意味着，气血不再像十八岁那样红润。一个人一旦气血不足，无论真实年龄是多少岁，都会显得老，这就意味着，气血会影响一个人外观和年龄。

《素问·上古天真论篇》说：“女子……五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。”

然而面部气血，主要是由三阳脉来气血滋阴，所以想要面部气色好，看起来年轻，就要从三阳脉入手。

专家推荐 ：南京市中西医结合医院康复科 王亮：“三阳脉”（足三里、肩井穴、晴明穴）

1、足三里——足阳明胃经

调理方法：

每周艾灸2-3次，每次艾灸10-15分钟。

2、肩井穴——足少阳胆经

调理方法：

每日早晚一次，每次5分钟，适当的力度，有稍微的酸胀感觉。

3、晴明穴——足太阳经

调养方法：

每天两次，按揉这个位置2-3分钟（ 禁灸 ）

作为女性，经历着每个月都会失血，所以需要不断地养血。

有些女性因为气血不足，变得衰老，更有一些女性因为血虚，经常是容易疲倦，脸色蜡黄，头晕眼花没有精神、黑眼圈很重、头发鼓噪没有营养、脸上还起了很多黄褐斑、舌头颜色淡白不红润、月经还是不正常等等一些列地血虚状况。

这个时候需要怎么调理？

专家推荐 ：北京中医药大学教授 程凯——妇科万能穴—三阴交

调养方法：

艾灸这个部位，每周2-3次，每次10-15分钟，一般月经过后一周内，是保养的黄金期，这个时候可以适当就是刺激三阴交。

腰痛是一件很煎熬的事情。这个疾病一般是年轻的时候不注意落下的病根，等到老了就开始发作了。又或者长期在潮湿的环境工作，积累很多的湿气，导致腰痛严重。

这个时候就要疏通经络、排除湿气。

调养方法：

1、打开主气道口

脚后跟的赤白肉相交处。

2、疏通病症堵点

《气血疏通疗法》将 脊柱倒置比拟在小腿上 ，躯干部的疼痛在小腿上会出现堵点，点按会有酸胀，胀痛的感觉。

.腰痛取位：将小腿五等分，取 第四等分的部位为腰部 ， 在我们的小腿上找堵点，灰色部分。严格来讲，在腰椎上是 第L1-L5 位置。

注意事项 ：

有泌尿系结石、盆腔附件炎症等朋友，不建议使用这样的方法。建议去医院进行检查和治疗。

高血脂是困扰中老年人的三高之一，而且现在慢慢地趋于年轻化。

中医认为高血脂其实就是身体痰湿重。垃圾不容易排出去，在身体里面越堆越高，才让血脂往上涨。

想要调养身体，就要刺激祛痰的穴位

专家推荐 ： 广东省中医院心血管病专科主任医师 陈伯钧——丰隆穴

调养方法：

用力按揉丰隆穴1-3分钟，以有酸胀感为度

最近降温，尤其是南方地区，换季明显，让不少的欧恩有感冒咳嗽流鼻涕。

专家推荐 ：河南中医学院第一附属医院 郭迎树——大鱼际

大鱼际在手太阴肺经， 荥（火）穴。 “荥主身热”，可消除肺经引起的各种火“灾” 。所以可清肺热，泄火邪，对改善呼吸系统问题有很大的帮助。

调养方法：

双手的大鱼际对准相互揉搓，直到发热就好。

今天说的方法就到这里，好东西要记得分享给身边的朋友噢。